EL CAMBIO HORARIO

Nuestro cuerpo tras el cambio horario tarda en acostumbrarse de 1 a 5 días. Podemos sentir algunos síntomas como, cansancio, dolor de cabeza, desorientación, ansiedad, indigestión, insomnio e infecciones. Si estos síntomas duran más de 10 días podemos tener una depresión. Podemos hacer cosas para evitar estos síntomas: dormir, ir a la cama antes, adaptar las comidas, no tomar cafeína, hacer ejercicio, apuntarse a la siesta.